Solid Introduktion till CrossFit med start 16'e Sept 2023

 

- En introduktionskurs i CrossFit för nybörjare.

 
Lär dig CrossFit från grunden i en avslappnad och vänlig miljö. Kursen sträcker sig över 6 veckor och vi möts 1 gång i veckan på CrossFit Solid i centrala Stockholm. Lättare teori varvas med mycket träning. (under kursens längd ingår även 1 pass i till ordinarie schema i veckan)
 
Välkommen till CrossFit Solid!

Kursstarter

  • Startdatum 6e Maj - Lördagar kl:9:00 (under kursens längd ingår även 1 pass i till ordinarie schema i veckan)

Kursinnehåll
Varje tillfälle kommer att inledas med teori, för att sedan fokusera på teknik och avsluta med en pulshöjade WOD.  

Tillfälle 1: Teori: Bakgrund. Teknik: Deadlift, Rodd, Power clean

Tillfälle 2: Teori: Principer. Teknik: Gymnastik: Hollow, Kipsving, Lunjer, Push up varianter, Ringrodd 

Tillfälle 3: Teori: Programmering. Teknik: Knäböj, Airsquat, Frontsquat, Backsquat. 

Tillfälle 4: Teori: Teknikens betydelse. Teknik: Snatch, Press/Push Press/Push Jerk

Tillfälle 5: Teori: Hälsa och en långsiktigt perspektiv. Teknik: Gymnastik: Räcke, Pull ups, TTB, Burpees. 

Tillfälle 6: Teori: Sammanfattning. Teknik: Utfallsvarianter, Enbensövningar, Kettlebell, Double Unders. 

Viktig info om kursen: 

- Pris: 2100kr

- Observera att anmälan är bindande, återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. 

- Kursen genomförs vid minst 5 deltagare. Vid inställd kurs får du kursavgiften återbetald. 

 

Denna sida är inte tillgänglig just nu.