CrossFit Intro Höst 2022
Skapa bästa möjliga förutsättningar för en långvarig och hållbar träningsresa med vår introkurs.
Nu öppnar anmälan inför hösten första introkurs som sätter igång på lördagen den 10 September kl.12.00.
Kursen pågår på lördagar under sex veckors tid i våra lokaler vid Hötorget.
Här får du tillsammans med andra lära dig allt du behöver för att delta i våra ordinarie CrossFit-pass.
I en avslappnad miljö och med kunniga coacher varvar vi lätt teori med teknikträning och svettiga workouts.
Vi går igenom de vanligaste övningarna från CrossFits grundpelare:
-Konditionsträning
-Gymnastik
-Tyngdlyftning
Vi går även igenom skalning och individuell anpassning så att varje träningspass du genomför, ska passa just dig perfekt.
Tillfälle 1: Teori: Bakgrund. Teknik: Deadlift, Rodd, Power clean
Tillfälle 2: Teori: Principer. Teknik: Gymnastik: Hollow, Kipsving, Lunjer, Push up varianter, Ringrodd
Tillfälle 3: Teori: Programmering. Teknik: Knäböj, Airsquat, Frontsquat, Backsquat.
Tillfälle 4: Teori: Teknikens betydelse. Teknik: Snatch, Press/Push Press/Push Jerk
Tillfälle 5: Teori: Hälsa och en långsiktigt perspektiv. Teknik: Gymnastik: Räcke, Pull ups, TTB, Burpees.
Tillfälle 6: Teori: Sammanfattning. Teknik: Utfallsvarianter, Enbensövningar, Kettlebell, Double Unders.
Kursstart: 10 September kl.12.00. Pris: 1800:-
- Observera att anmälan är bindande, återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg.
- Kursen genomförs vid minst 5 deltagare. Vid inställd kurs får du kursavgiften återbetald.