Introkurs till CrossFit - Boost by Solid Sept
- En introduktionskurs i CrossFit för nybörjare.
Kursstarter
- Startdatum 16 aug - Måndagar Kl. 19:00
- Startdatum 21 aug - Lördagar Kl. 13:00
Kursinnehåll
Varje tillfälle kommer att inledas med teori, för att sedan fokusera på teknik och avsluta med en pulshöjade WOD.
Tillfälle 1: Teori: Bakgrund. Teknik: Deadlift, Rodd, Power clean
Tillfälle 2: Teori: Principer. Teknik: Gymnastik: Hollow, Kipsving, Lunjer, Push up varianter, Ringrodd
Tillfälle 3: Teori: Programmering. Teknik: Knäböj, Airsquat, Frontsquat, Backsquat.
Tillfälle 4: Teori: Teknikens betydelse. Teknik: Snatch, Press/Push Press/Push Jerk
Tillfälle 5: Teori: Hälsa och en långsiktigt perspektiv. Teknik: Gymnastik: Räcke, Pull ups, TTB, Burpees.
Tillfälle 6: Teori: Sammanfattning. Teknik: Utfallsvarianter, Enbensövningar, Kettlebell, Double Unders.
Viktig info om kursen:
- Pris: 1800 kr
- Anmälan senast 8 aug 2021
- Observera att anmälan är bindande, återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg.
- Kursen genomförs vid minst 5 deltagare. Vid inställd kurs får du kursavgiften återbetald.